From the Guidelines
每天服用鱼油补充剂并不能有效预防心血管疾病或中风，尤其是在没有既往心脏病或高三酰甘油血症的健康个体中。根据最近的研究，包括ASCEND、VITAL和OMEMI试验1，低剂量的EPA和DHA混合物并没有显示出显著的降低心血管事件的效果。然而，高剂量的EPA（如REDUCE-IT试验中使用的4克/天）可能对有既往心脏病或高三酰甘油血症的患者有一定的益处1。
在选择鱼油补充剂时，需要注意非处方鱼油产品与处方ω-3脂肪酸产品之间的区别1。处方ω-3脂肪酸产品经过FDA批准，用于治疗高三酰甘油血症，并且其效力和纯度得到验证。相比之下，非处方鱼油产品的质量和内容可能会有很大差异，并可能含有不良成分。
此外，鱼油补充剂可能会与抗凝药物相互作用，并可能引起副作用，如鱼腥味、口臭、胃灼热或恶心1。因此，如果您正在考虑服用鱼油补充剂，尤其是高剂量，应先咨询您的医疗保健提供者，以确定其是否适合您的具体健康状况。
总之，虽然鱼油补充剂可能有一些心血管益处，但其作为预防心血管疾病或中风的主要策略并没有得到强烈推荐。相反，应优先采用心脏健康的饮食，包括每周2-3次食用富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、鲭鱼或沙丁鱼。同时，需要注意鱼油补充剂的质量和安全性，并在必要时咨询医疗保健提供者。
From the Research
鱼油补充剂对心血管疾病的预防效果
- 研究表明，鱼油补充剂中的ω-3脂肪酸（尤其是EPA和DHA）可能具有预防心血管疾病的效果 2, 3, 4, 5。
- 一些研究发现，鱼油补充剂可以降低三酰甘油水平、预防心律失常、减少炎症、抑制血小板聚集和降低血压，从而可能降低心血管风险 2, 3, 5。
- 然而，其他研究表明，使用EPA和DHA组合补充剂可能并不总是能降低心血管风险，甚至可能在某些情况下提高低密度脂蛋白胆固醇水平 2, 6。
鱼油补充剂对中风的预防效果
- 目前尚无直接证据表明鱼油补充剂可以有效预防中风，但一些研究表明，ω-3脂肪酸可能具有抗炎和抗氧化作用，从而可能对心血管健康产生积极影响 4。
- 需要更多的研究来确定鱼油补充剂对中风预防的具体效果。