From the Guidelines
Aby zagęścić mleko matki karmiącej piersią, należy skoncentrować się na spożywaniu większej ilości zdrowych tłuszczów i białek w diecie. Należy uwzględnić w posiłkach produkty takie jak awokado, orzechy, oliwa z oliwek, tłuste ryby i pełnotłuste produkty mleczne. Ponadto, należy pić dużo wody w ciągu dnia, aby utrzymać odpowiedni poziom hydratacji. Rozważenie dodania 1-2 dodatkowych sesji pompowania między regularnymi karmieniami może również stymulować zwiększoną produkcję mleka. Niektóre matki znajdują, że spożywanie owsa, suplementów fenugrekowych (zwykle 2-3 kapsułek trzy razy dziennie) lub drożdży piwowarskich pomaga zwiększyć ilość i bogactwo mleka. Jeśli jesteś zaniepokojony wagą Twojego dziecka, skonsultuj się z konsultantem laktacyjnym, który może zalecić techniki takie jak karmienie mlekiem tylnym (pozwalanie dziecku opróżnić jedną pierś przed zaoferowaniem drugiej), aby upewnić się, że dziecko otrzymuje bardziej tłuste mleko, które pojawia się później w karmieniu 1. Te podejścia działają, ponieważ tłuszcze dietetyczne mogą przenikać do mleka matki, a zwiększona stymulacja przez częstsze karmienie lub pompowanie sygnalizuje organizmowi, aby wyprodukował więcej mleka o potencjalnie wyższej zawartości tłuszczu. Należy również zwrócić uwagę na to, że dieta matki może wpływać na skład mleka, w tym na zawartość kwasów tłuszczowych, witamin i minerałów 1. Dlatego też, ważne jest, aby matka karmiąca piersią spożywała zróżnicowaną i zdrową dietę, aby zapewnić optymalny skład mleka dla swojego dziecka.
From the Research
Metody zwiększania produkcji mleka matki
- Zwiększona częstotliwość karmienia i odpowiednie przywiązanie dziecka do piersi mogą pomóc w zwiększeniu produkcji mleka 2
- Użycie galaktagogów, takich jak domperidone, może zwiększyć produkcję mleka matki 3, 4, 5
- Naturalne galaktagogi, takie jak fenugrek, moringa i silymarin, mogą również zwiększyć produkcję mleka matki, ale ich skuteczność jest mniej udokumentowana 4
Galaktagogi farmakologiczne
- Domperidone jest jednym z najczęściej używanych galaktagogów farmakologicznych i wykazuje się skutecznością w zwiększaniu produkcji mleka matki 3, 4, 5
- Inne galaktagogi farmakologiczne, takie jak metoklopramid i sulpiryd, również mogą zwiększyć produkcję mleka matki, ale ich skuteczność jest mniej udokumentowana 4
Galaktagogi naturalne
- Fenugrek jest jednym z najczęściej używanych galaktagogów naturalnych i wykazuje się skutecznością w zwiększaniu produkcji mleka matki 4
- Inne galaktagogi naturalne, takie jak moringa i silymarin, również mogą zwiększyć produkcję mleka matki, ale ich skuteczność jest mniej udokumentowana 4
Bezpieczeństwo galaktagogów
- Domperidone może powodować działania niepożądane, takie jak nudności, wymioty i biegunka, ale ogólnie jest uważany za bezpieczny dla matek i niemowląt 5, 6
- Naturalne galaktagogi są ogólnie uważane za bezpieczne, ale mogą powodować działania niepożądane, takie jak alergie lub interakcje z innymi lekami 4, 6