From the Research
Se recomienda el uso de probióticos como Yakult, BioGaia, Align, Culturelle y VSL#3 en México, que contienen cepas beneficiosas de bacterias como Lactobacillus y Bifidobacterium para mantener la salud intestinal. Estos probióticos pueden ser beneficiosos para la salud digestiva general, y se pueden tomar una cápsula o porción al día, preferiblemente con una comida. Yakult ofrece un formato bebible conveniente que contiene Lactobacillus casei Shirota, mientras que BioGaia proporciona Lactobacillus reuteri, que es particularmente bueno para infantes con cólico. Align contiene Bifidobacterium 35624 que ayuda con los síntomas del síndrome del intestino irritable, y Culturelle ofrece Lactobacillus GG para la salud digestiva general. Para problemas digestivos más graves, VSL#3 proporciona una fórmula de alta potencia con múltiples cepas.
Algunos de los beneficios de los probióticos incluyen:
- Restaurar las bacterias beneficiosas en el intestino
- Mejorar la digestión
- Mejorar la función inmunológica
- Reducir la inflamación
Es importante seguir las instrucciones de almacenamiento y tomar los probióticos de manera consistente durante al menos 2-4 semanas para notar los beneficios. Según un estudio reciente 1, hay evidencia suficiente para apoyar el uso de probióticos para algunas indicaciones, como el uso de probióticos para apoyar la función intestinal durante el uso de antibióticos o para reducir el riesgo de infecciones del tracto respiratorio. Sin embargo, se necesitan más investigaciones para clarificar el papel de los probióticos en la prevención de otras enfermedades.
Es importante tener en cuenta que los probióticos pueden interactuar con otros medicamentos y pueden tener efectos adversos en personas con ciertas condiciones de salud, por lo que es importante consultar con un profesional de la salud antes de iniciar el uso de probióticos 2. Además, la calidad y la seguridad de los probióticos pueden variar dependiendo de la marca y el tipo de probiótico, por lo que es importante elegir una marca confiable y seguir las instrucciones de uso recomendadas.