What is the recommended maximum daily added sugar intake (in grams) for children aged ≥2 years and for children under 2 years?

Medical Advisory BoardAll articles are reviewed for accuracy by our Medical Advisory Board
Educational purpose only • Exercise caution as content is pending human review
Article Review Status
Submitted
Under Review
Approved

Last updated: September 29, 2026 • View editorial policy

Have a follow-up question?

Our Medical A.I. is used by practicing medical doctors at top research institutions around the world. Ask any follow up question and get world-class guideline-backed answers instantly.

Ask Question

كمية السكر المسموح بها للأطفال

يجب أن يستهلك الأطفال من عمر سنتين فما فوق ≤25 جرام (حوالي 6 ملاعق صغيرة) من السكريات المضافة يومياً، بينما يجب تجنب السكريات المضافة تماماً للأطفال دون سنتين من العمر.

التوصيات حسب الفئة العمرية

الأطفال دون سنتين (<2 سنة)

  • يجب تجنب السكريات المضافة بشكل كامل 1
  • هذه التوصية صادرة عن جمعية القلب الأمريكية (AHA) والجمعية الأوروبية لأمراض الجهاز الهضمي والكبد والتغذية لدى الأطفال (ESPGHAN)
  • السبب: حماية الأطفال من تطوير تفضيل مبكر للطعم الحلو، وضمان التغذية المثلى خلال فترة النمو الحرجة

الأطفال من عمر سنتين فما فوق (≥2 سنة)

  • الحد الأقصى: 25 جرام يومياً (ما يعادل 100 سعرة حرارية أو 6 ملاعق صغيرة) 1
  • هذه التوصية من جمعية القلب الأمريكية (2017) وهي الأكثر وضوحاً وسهولة في التطبيق

التوصيات البديلة (كنسبة مئوية من السعرات)

بالرغم من أن التوصية بـ 25 جرام هي الأوضح، هناك توصيات أخرى تعتمد على النسبة المئوية من إجمالي السعرات:

  • منظمة الصحة العالمية (WHO): أقل من 10% من إجمالي السعرات (توصية قوية)، ويفضل أقل من 5% (توصية مشروطة) 1
  • ESPGHAN: أقل من 5% من إجمالي الطاقة للأطفال 2-18 سنة، وأقل من ذلك لمن هم دون السنتين 1
  • اللجنة الاستشارية العلمية للتغذية البريطانية (SACN): لا تتجاوز 5% من إجمالي الطاقة 1

الأساس العلمي للتوصيات

هذه التوصيات مبنية على الأدلة التالية:

  • زيادة الوزن والسمنة: خاصة من المشروبات المحلاة 1, 2
  • تسوس الأسنان: علاقة قوية مع استهلاك السكريات الحرة 1, 2
  • خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني 1, 2
  • سوء التغذية: إزاحة الأطعمة الغنية بالمغذيات 2

نقاط مهمة للتطبيق العملي

ما هي "السكريات المضافة" أو "السكريات الحرة"؟

تشمل 2:

  • جميع السكريات المضافة من قبل المصنع أو الطباخ أو المستهلك
  • السكريات الموجودة طبيعياً في العسل والشراب
  • السكريات في عصائر الفواكه غير المحلاة ومركزات العصير

ما لا يُحسب ضمن السكريات الحرة:

  • السكر الموجود طبيعياً في الفواكه الكاملة 2
  • اللاكتوز في حليب الأم أو الحليب الصناعي 2
  • اللاكتوز في حليب البقر/الماعز ومنتجات الألبان غير المحلاة 2

المصادر الرئيسية للسكريات المضافة عند الأطفال

حسب البيانات الأمريكية، المصادر الخمسة الأولى هي 3:

  1. المشروبات المحلاة
  2. المخبوزات الحلوة
  3. الحلويات
  4. الحلويات الأخرى
  5. حبوب الإفطار الجاهزة

التحديات في التطبيق

  • 34% من الأطفال الأمريكيين يستهلكون أكثر من 15% من سعراتهم اليومية من السكريات المضافة 3
  • الاستهلاك أعلى بين المراهقين (12-19 سنة) بنسبة 41% 3
  • معظم السكريات المضافة تأتي من الوجبات الخفيفة 3

توصيات عملية للأهل

  • استبدال المشروبات المحلاة بالماء أو الحليب غير المحلى 2
  • تقديم السكر كجزء من الوجبات الرئيسية وليس كوجبات خفيفة 2
  • تفضيل السكر الطبيعي من الفواكه الطازجة والحليب 2
  • قراءة ملصقات الأطعمة بعناية 4

تحذير مهم

جودة الأدلة الداعمة لهذه التوصيات تعتبر منخفضة إلى منخفضة جداً 5، لكن التوصيات تبقى سارية بناءً على مبدأ الحيطة والحذر لحماية صحة الأطفال من المخاطر المحتملة للسمنة وتسوس الأسنان والأمراض الأيضية.

References

Related Questions

What is the minimum recommended duration of antimicrobial therapy for a deep puncture wound?
A 10‑day postpartum woman presents with dysuria and a urine culture growing mixed microbiota >100,000 CFU/mL; how should this be managed?
What is the appropriate 10‑day antibiotic regimen for a patient undergoing ENT follow‑up after image‑guided fine‑needle aspiration/biopsy, assuming no documented β‑lactam allergy?
In a 10‑month‑old infant with a slightly indented coronal suture, normal fontanelles, and appropriate head growth, what is the appropriate next step in management?
Should an asymptomatic urine culture with 10,000–49,000 CFU/mL Escherichia coli be treated?
Is a single dose of hepatitis B vaccine sufficient to induce protective immunity and allow measurement of anti‑HBs antibody levels in a patient with chronic plaque psoriasis receiving risankizumab (Skyrizi)?
Is a single dose of hepatitis B vaccine sufficient to induce protective immunity in a patient with chronic plaque psoriasis receiving risankizumab?
In a patient with chronic plaque psoriasis receiving risankizumab (Skyrizi), is it acceptable to give only two doses of hepatitis B vaccine?
Does chlorpheniramine increase the risk of seizures in patients with epilepsy?
Is upadacitinib appropriate for treating vitiligo in a 40-year-old patient?
In an 89-year-old male admitted for discharge planning with multiple falls and currently on a twice-daily opioid 5 mg, should the opioid be switched to a transdermal buprenorphine patch to reduce sedation and fall risk, given that investigations for the falls were negative?

Professional Medical Disclaimer

This information is intended for healthcare professionals. Any medical decision-making should rely on clinical judgment and independently verified information. The content provided herein does not replace professional discretion and should be considered supplementary to established clinical guidelines. Healthcare providers should verify all information against primary literature and current practice standards before application in patient care. Dr.Oracle assumes no liability for clinical decisions based on this content.