From the Guidelines
El consumo de alcohol no conduce a la deshidratación intracelular en cantidades moderadas, es decir, bebidas alcohólicas de hasta 4% de alcohol. Según el estudio publicado en la revista Clinical Nutrition en 2019 1, las bebidas alcohólicas de hasta 4% de alcohol, como la cerveza y el lager, pueden ser hidratantes y apropiadas para algunos adultos mayores que no necesitan restringir el consumo de alcohol por razones médicas o sociales.
Sin embargo, es importante destacar que el efecto de las bebidas alcohólicas con más de 4% de alcohol en el estado de hidratación no está claro y se necesitan más estudios clínicos para determinar su impacto.
Algunos puntos clave a considerar son:
- Las bebidas alcohólicas pueden ser una fuente importante de líquidos para los adultos mayores, ya que el café y las bebidas alcohólicas cada uno representan alrededor del 10% del consumo de líquidos en adultos mayores que viven de manera independiente en el Reino Unido 1.
- La investigación sugiere que la variedad de bebidas, incluyendo las preferidas por los adultos mayores, puede ser hidratante y más agradable que beber solo agua 1.
- Es importante tener en cuenta que los adultos mayores pueden estar en riesgo de deshidratación debido a una variedad de factores, incluyendo cambios fisiológicos relacionados con la edad, problemas de memoria, reducción voluntaria del consumo de líquidos y acceso físico limitado a las bebidas 1.
En resumen, el consumo moderado de alcohol no parece conducir a la deshidratación intracelular, pero es fundamental considerar las necesidades individuales y los factores de riesgo para la deshidratación en los adultos mayores.
From the Research
Efectos del alcohol en la deshidratación intracelular
- El consumo de alcohol puede contribuir a la deshidratación intracelular, ya que afecta el equilibrio de líquidos en el cuerpo 2.
- La deshidratación se define como la pérdida de agua corporal, con o sin sal, a un ritmo mayor que el que el cuerpo puede reponer 3.
- El alcohol puede exacerbate la deshidratación, especialmente cuando se consume en cantidad moderada o alta, lo que puede llevar a una disminución en el rendimiento cognitivo 2.
Mecanismos de la deshidratación intracelular
- La deshidratación intracelular se produce cuando el cuerpo pierde más agua de la que puede reponer, lo que puede ocurrir debido a various factores, como la falta de hidratación, el ejercicio intenso o el consumo de sustancias diuréticas como el alcohol 3, 2.
- El alcohol puede afectar la regulación del equilibrio de líquidos en el cuerpo, lo que puede llevar a una disminución en la producción de orina y un aumento en la concentración de electrolitos en la sangre 4.