From the Guidelines
La ganancia de peso recomendada durante el embarazo varía según el índice de masa corporal (IMC) de la mujer antes del embarazo, y se sugiere que las mujeres con un IMC normal (18,5-24,9) deben ganar entre 10 y 16 kg, mientras que las mujeres con sobrepeso (IMC 25-29,9) deben apuntar a ganar entre 7 y 11 kg, y las mujeres con obesidad (IMC 30 o superior) deben limitar la ganancia de peso a 5-9 kg. Esto se basa en la evidencia más reciente y de alta calidad, como se desprende del estudio publicado en Advances in Nutrition en 2016 1.
Algunos estudios han encontrado que la ganancia de peso durante el embarazo puede variar dependiendo de factores como la edad, el IMC y la paridad, pero en general, se recomienda que la ganancia de peso sea gradual, con la mayor parte ocurriendo en el segundo y tercer trimestre (alrededor de 0,5 kg por semana) 1.
Es importante destacar que la ganancia de peso adecuada durante el embarazo es crucial para el desarrollo fetal, reduce el riesgo de complicaciones como la diabetes gestacional y la preeclampsia, y ayuda en la recuperación postparto. Las visitas prenatales regulares permiten a los proveedores de atención médica monitorear la ganancia de peso y hacer recomendaciones personalizadas según los factores de salud individuales 1.
Algunos de los componentes que contribuyen a la ganancia de peso durante el embarazo incluyen el feto, la placenta, el líquido amniótico, el aumento del volumen sanguíneo, el útero agrandado y el tejido mamario. La ganancia de peso adecuada durante el embarazo es fundamental para apoyar el desarrollo fetal y reducir el riesgo de complicaciones.
En resumen, la ganancia de peso recomendada durante el embarazo debe basarse en el IMC de la mujer antes del embarazo, y se deben seguir las pautas establecidas por organizaciones de salud para garantizar una ganancia de peso saludable y reducir el riesgo de complicaciones. Esto se apoya en la evidencia de estudios recientes y de alta calidad, como los publicados en Advances in Nutrition y Current Obesity Reports 1.
Algunas de las recomendaciones específicas para la ganancia de peso durante el embarazo incluyen:
- Mujeres con IMC normal (18,5-24,9): 10-16 kg
- Mujeres con sobrepeso (IMC 25-29,9): 7-11 kg
- Mujeres con obesidad (IMC 30 o superior): 5-9 kg Es importante tener en cuenta que estas son solo recomendaciones generales y que la ganancia de peso adecuada durante el embarazo debe ser determinada por un proveedor de atención médica según los factores de salud individuales de la mujer.
From the Research
Recomendaciones de aumento de peso durante el embarazo
El aumento de peso durante el embarazo es un tema importante para garantizar la salud de la madre y del bebé. Según los estudios, el aumento de peso recomendado varía según el índice de masa corporal (IMC) de la mujer antes del embarazo.
- Para mujeres con un IMC bajo (menos de 18,5 kg/m²), el aumento de peso recomendado es de 12,5 a 18 kg 2.
- Para mujeres con un IMC normal (18,5-24,9 kg/m²), el aumento de peso recomendado es de 11,5 a 16 kg 2.
- Para mujeres con un IMC alto (25-29,9 kg/m²), el aumento de peso recomendado es de 7 a 11,5 kg 2.
- Para mujeres con obesidad (IMC de 30 kg/m² o más), el aumento de peso recomendado es de 5 a 9 kg 2.
Factores que influyen en el aumento de peso durante el embarazo
Además del IMC, otros factores pueden influir en el aumento de peso durante el embarazo, como:
- La edad materna: las mujeres mayores pueden tener un mayor riesgo de ganar peso excesivo durante el embarazo 3.
- La paridad: las mujeres que han tenido hijos anteriormente pueden tener un mayor riesgo de ganar peso excesivo durante el embarazo 3.
- El aumento de peso durante el embarazo: un aumento de peso excesivo durante el embarazo puede aumentar el riesgo de complicaciones para la madre y el bebé 3, 4.
Consejos para un aumento de peso saludable durante el embarazo
Es importante que las mujeres embarazadas sigan un plan de alimentación saludable y realicen ejercicio regularmente para mantener un peso saludable durante el embarazo. También es importante que las mujeres embarazadas reciban asesoramiento nutricional y de salud durante el embarazo para reducir el riesgo de complicaciones 4, 5.