How to repair brittle hair?

Tratamiento para Cabello Quebradizo

El tratamiento más efectivo para el cabello quebradizo debe incluir suplementos de zinc y vitamina D si hay deficiencias, junto con un régimen de cuidado tópico que incluya productos hidratantes y reparadores sin sulfatos.

Evaluación de Causas Subyacentes

La fragilidad capilar puede ser causada por múltiples factores que deben ser evaluados:

• Deficiencias nutricionales:

  • Zinc: Niveles bajos están asociados con cabello quebradizo y fragilidad capilar 1, 2
  • Vitamina D: Esencial para la función normal del folículo piloso 2
  • Hierro: Evaluar ferritina sérica, ya que niveles bajos contribuyen a la pérdida y fragilidad del cabello 2

• Condiciones médicas:

  • Función tiroidea (TSH, T4 libre)
  • Marcadores inflamatorios (PCR)
  • Evaluación de anticuerpos tiroideos (TPO) 2

Plan de Tratamiento

1. Suplementación Nutricional

• Zinc: Suplementar si los niveles están por debajo de 70 μg/dL 1, 2
• Vitamina D: Mantener niveles de al menos 30 ng/mL (75 nmol/L) 1, 2
• Biotina: Aunque la evidencia es limitada, puede considerarse como complemento 2

2. Cuidado Tópico del Cabello

• Champús y acondicionadores:

  • Usar productos sin sulfatos
  • Elegir fórmulas hidratantes con ingredientes como:
    • Aceites naturales (argán, coco, oliva)
    • Proteínas hidrolizadas
    • Ceramidas

• Tratamientos profundos:

  • Aplicar mascarillas hidratantes semanalmente
  • Tratamientos de aceite caliente para penetrar en el tallo capilar

• Técnica de lavado:

  • Lavar con agua tibia (no caliente)
  • Secar con toalla suavemente sin frotar
  • Evitar cepillar el cabello mojado

3. Modificación de Hábitos

• Evitar daño térmico:

  • Reducir el uso de secadores, planchas y rizadores
  • Usar protectores térmicos cuando sea necesario
  • Secar al aire cuando sea posible

• Evitar tratamientos químicos:

  • Limitar tintes, decoloraciones y alisados químicos
  • Espaciar los tratamientos si son necesarios

• Protección ambiental:

  • Usar protección UV para el cabello
  • Cubrir el cabello en condiciones climáticas extremas 1

4. Consideraciones Especiales

• Para casos severos:
  • Considerar la evaluación por un dermatólogo para descartar condiciones como tricotiodistrofia, que se caracteriza por cabello quebradizo con bajo contenido de azufre 3, 4
  • En casos de alopecia areata asociada, considerar tratamientos específicos como corticosteroides intralesionales 2

Seguimiento y Monitoreo

• Evaluación inicial de la respuesta al tratamiento a los 3 meses
• Evaluación completa a los 6 meses para determinar la eficacia del tratamiento
• Ajustar el tratamiento según sea necesario basado en la respuesta 2

Advertencias y Precauciones

• La recuperación del cabello quebradizo es gradual y requiere consistencia en el tratamiento
• Evitar cambios drásticos en la rutina de cuidado capilar
• Consultar a un profesional antes de iniciar suplementación, especialmente en embarazo o lactancia

El tratamiento del cabello quebradizo debe ser integral, abordando tanto las posibles deficiencias nutricionales como el cuidado externo del cabello. La paciencia es fundamental, ya que los resultados pueden tardar varios meses en ser evidentes.