Recomendaciones sobre el uso de sonidos en adultos con déficit atencional
El uso de música de fondo puede ser beneficioso para adultos con TDAH, especialmente música relajante e instrumental durante actividades cognitivas, y música estimulante durante actividades menos cognitivas, adaptándose a las preferencias personales del individuo. 1
Patrones de uso de sonido en adultos con TDAH
Los adultos con TDAH muestran patrones distintos en el uso de sonidos ambientales comparados con personas neurotípicas:
- Los adultos con TDAH reportan escuchar música de fondo con mayor frecuencia durante actividades tanto cognitivas como no cognitivas 1
- Prefieren música estimulante con mayor frecuencia que las personas sin TDAH, independientemente del tipo de actividad 1
- La música puede servir como una forma de autorregulación atencional para compensar las dificultades de concentración
Recomendaciones específicas según el tipo de actividad
Para actividades que requieren concentración (estudio, trabajo, resolución de problemas):
- Utilizar música relajante e instrumental
- Preferir música familiar y elegida por el propio individuo
- Evitar música con letras que puedan distraer la atención
- Mantener un volumen moderado que no interfiera con la tarea principal
Para actividades menos cognitivas (limpieza, ejercicio, tareas rutinarias):
- Se puede utilizar música más estimulante
- La música con letras es aceptable
- La música familiar y elegida por el propio individuo sigue siendo preferible
- El volumen puede ser más alto según la tolerancia personal
Consideraciones importantes
- Esfuerzo auditivo: Las personas con TDAH experimentan mayor esfuerzo auditivo al procesar información sonora 2, lo que puede llevar a fatiga más rápidamente
- Dificultades rítmicas: Existe evidencia de que las personas con TDAH tienen dificultades para seguir el ritmo de sonidos 3, lo que podría influir en su respuesta a ciertos tipos de música
- Control cognitivo: Los adultos con TDAH muestran déficits en el control cognitivo durante tareas de escucha dicótica 4, lo que sugiere que ciertos ambientes sonoros podrían ser más desafiantes
Integración con el tratamiento general del TDAH
El uso de sonidos debe considerarse como un complemento a un tratamiento integral que incluya:
- Medicación adecuada (estimulantes o no estimulantes) según las recomendaciones de la Academia Americana de Psiquiatría Infantil y Adolescente 5
- Intervenciones conductuales como la Terapia Cognitivo-Conductual 5
- Adaptaciones en el entorno laboral o educativo 5
- Atención a la calidad del sueño y ejercicio regular 5
Enfoque centrado en la recuperación
Es importante adoptar un enfoque centrado en la recuperación que:
- Fomente la esperanza y optimice la calidad de vida 6
- Considere los valores, sentimientos, metas y fortalezas de las personas con TDAH 6
- Evite lenguaje estigmatizante y se centre en las fortalezas más que en los desafíos 6
La implementación de estas recomendaciones sobre el uso de sonidos debe ser parte de una estrategia integral que promueva la autorregulación y el bienestar de los adultos con TDAH.