Substâncias para Prevenir Embriaguez e Reduzir Efeitos Negativos do Álcool
Não existem substâncias comprovadamente eficazes para prevenir a embriaguez ou eliminar completamente os efeitos negativos do álcool no dia seguinte, sendo a moderação no consumo a principal recomendação. 1
Recomendações para Consumo de Álcool
- A recomendação mais importante é a moderação: não mais que uma dose por dia para mulheres e não mais que duas doses por dia para homens 1
- Uma dose equivale a 350ml de cerveja, 150ml de vinho ou 45ml de destilados 1
- O consumo moderado de álcool não tem efeitos prejudiciais significativos no controle glicêmico de longo prazo em pessoas com diabetes 1
- Pessoas com histórico de abuso de álcool, mulheres grávidas e pessoas com problemas médicos como doença hepática, pancreatite, neuropatia avançada ou hipertrigliceridemia grave devem abster-se do consumo de álcool 1
Possíveis Suplementos para Reduzir Efeitos do Álcool
L-cisteína: Um estudo recente sugere que suplementos contendo L-cisteína podem prevenir ou aliviar sintomas de ressaca como náusea, dor de cabeça, estresse e ansiedade. Doses de 1200 mg mostraram efeito para ressaca, náusea e dor de cabeça, enquanto doses de 600 mg já mostraram efeito para estresse e ansiedade 2
Vitaminas do complexo B: Deficiências de vitaminas B são comuns em pessoas que consomem álcool regularmente, especialmente:
No entanto, não há evidência clara de benefício da suplementação de vitaminas em pessoas sem deficiências subjacentes 1
Estratégias para Reduzir os Efeitos Negativos do Álcool
- Consumir álcool com alimentos para reduzir o risco de hipoglicemia, especialmente para pessoas que usam insulina ou secretagogos de insulina 1
- Monitorar a glicose após o consumo de bebidas alcoólicas para reduzir o risco de hipoglicemia 1
- Estar ciente que o álcool consumido à noite pode aumentar o risco de hipoglicemia noturna e em jejum, particularmente em pessoas com diabetes tipo 1 1
- Evitar consumir álcool com bebidas açucaradas, pois os carboidratos ingeridos com álcool podem elevar a glicose sanguínea 1
Cuidados Importantes
- Não há suplementos ou substâncias que possam prevenir a intoxicação alcoólica quando se consome álcool em excesso 4
- A suplementação com antioxidantes como vitaminas E e C e caroteno não é recomendada devido à falta de evidências de eficácia e preocupações relacionadas à segurança a longo prazo 1
- Não há benefício claramente demonstrado da suplementação de cromo em indivíduos com diabetes ou obesidade 1
- A melhor estratégia para evitar a embriaguez e seus efeitos negativos continua sendo a moderação no consumo de álcool 1
Considerações Adicionais
- A hidratação adequada antes, durante e após o consumo de álcool pode ajudar a reduzir alguns sintomas da ressaca
- Esperar pelo menos 2 horas após consumir uma dose de álcool antes de amamentar ou extrair leite para alimentar um bebê 1
- O consumo excessivo de álcool (três ou mais doses por dia) contribui para a hiperglicemia 1