Caída Normal del Cabello
Es normal perder entre 50 y 100 cabellos por día en personas sanas, siendo parte del ciclo natural del cabello donde aproximadamente el 9% de los folículos pilosos se encuentran en fase de reposo (telógeno) en cualquier momento dado 1.
Ciclo Normal del Cabello
El cabello pasa por cuatro fases principales que determinan cuánto cabello se cae diariamente 1:
- Fase anágena (crecimiento): La mayoría de los folículos están produciendo activamente cabello 1
- Fase catágena (regresión): Período de transición breve 1
- Fase telógena (reposo): Aproximadamente 9% de los folículos están en esta fase en cualquier momento 1
- Fase exógena (caída): El cabello se desprende naturalmente 1
Factores que Aumentan la Caída
La pérdida de cabello puede aumentar significativamente por encima de lo normal debido a varios factores que promueven la transición prematura de anágeno a telógeno 1:
- Inflamación del cuero cabelludo 1
- Estrés emocional o físico que causa efluvio telógeno, caracterizado por pérdida de "puñados" de cabello 2
- Deficiencias nutricionales, particularmente hierro (ferritina sérica) y el aminoácido esencial L-lisina 3
- Cambios hormonales 1
- Calidad deficiente del sueño 1
- Medicamentos que inhiben la división celular 1
Cuándo Preocuparse
Debe buscarse evaluación médica cuando la caída excede significativamente los 100 cabellos diarios o cuando se observan patrones anormales 4:
- Pérdida en parches con "cabellos en signo de exclamación" sugiere alopecia areata 5
- Adelgazamiento central en mujeres o pérdida temporal-frontal en hombres sugiere alopecia androgenética 2
- Cabello roto de longitud irregular puede indicar tricotilomanía 5
- Enrojecimiento, inflamación o descamación del cuero cabelludo requiere evaluación para tiña de la cabeza u otras condiciones 5
Consideraciones Importantes
No se debe reducir la frecuencia del lavado por miedo a perder más cabello 3. Esto solo aumenta la cantidad visible en lavados posteriores, alimentando el temor innecesario y afectando negativamente la calidad de vida 3.
La densidad capilar disminuye naturalmente con la edad, de aproximadamente 293 cabellos/cm² a los 35 años a 211 cabellos/cm² a los 70 años 6. Esta reducción es parte del envejecimiento normal y no necesariamente indica enfermedad 6.