Czy picie większej ilości wody skraca czas trwania przeziębienia?
Nie ma żadnych dowodów naukowych potwierdzających, że zwiększone spożycie wody skraca czas trwania przeziębienia.
Brak dowodów na skuteczność wody
Dostępne wytyczne i badania nie identyfikują żadnych badań klinicznych oceniających wpływ zwiększonego spożycia wody na czas trwania przeziębienia 1. Wszystkie przeanalizowane badania dotyczące nawodnienia koncentrowały się na dehidracji związanej z wysiłkiem fizycznym, a nie na infekcjach wirusowych 1.
Co faktycznie działa na skrócenie czasu trwania przeziębienia
Zamiast skupiania się na wodzie, należy rozważyć interwencje o udowodnionej skuteczności:
Cynk - jedyna interwencja skracająca czas trwania
- Pastylki z cynkiem (≥75 mg/dziennie) rozpoczęte w ciągu 24 godzin od pojawienia się objawów mogą skrócić czas trwania przeziębienia o około 2,4 dnia 2, 3.
- Cynk w formie octanu lub glukonianu jest najbardziej zbadany 3.
- Należy pamiętać o potencjalnych działaniach niepożądanych, takich jak nieprzyjemny smak i nudności 2, 3.
Leczenie objawowe
- Połączenie antyhistaminiku, analgetyku i dekongenstantu zapewnia znaczącą ulgę u około 1 na 4 pacjentów 2, 4.
- NLPZ są skuteczne w leczeniu bólu głowy, bólu ucha, bólu mięśni/stawów i ogólnego złego samopoczucia 2.
- Ipratropium w aerozolu do nosa zmniejsza wyciek z nosa 2, 5.
Typowy przebieg przeziębienia
Należy poinformować pacjentów, że:
- Objawy przeziębienia u dorosłych trwają zazwyczaj mniej niż tydzień 6.
- U dzieci w wieku przedszkolnym przeziębienie może trwać 10-14 dni 6.
- Około 25% pacjentów doświadcza objawów takich jak kaszel i wydzielina z nosa przez okres do 14 dni 4, 7.
Nawodnienie jako wsparcie, nie leczenie
Chociaż odpowiednie nawodnienie jest rozsądnym zaleceniem ogólnym dla komfortu pacjenta 5, nie ma dowodów, że aktywnie skraca czas trwania choroby. Płyny mogą być pomocne bez działań niepożądanych, ale ich rola jest wyłącznie wspierająca 5.
Najczęstsze błędy do uniknięcia
- Nie przepisywać antybiotyków - nie mają żadnej skuteczności w leczeniu przeziębienia i wiążą się ze znaczącym ryzykiem działań niepożądanych 2, 4, 8.
- Nie stosować dekongenstantów dłużej niż 3 dni - może to prowadzić do wtórnego przekrwienia błony śluzowej nosa 2.
- Nie pomijać cynku, jeśli pacjent zgłasza się w ciągu 24 godzin - jest to jedyna interwencja o udowodnionej skuteczności w skracaniu czasu trwania choroby 2, 3.