DHA Dozu - 10 Kiloluk Çocuk İçin
10 kiloluk bir çocuğa günde yaklaşık 100-200 mg DHA verilmesi önerilir.
Temel Öneri
Avrupa pediatrik beslenme kılavuzları, emziren annelere maternal DHA alımının günde 100-200 mg artırılmasını önermektedir; bu miktar bebeğin yağ dokusunda DHA birikimini ve oksidatif kayıpları telafi etmek içindir 1. Bu öneri, anne sütü ile beslenen bebeklerin aldığı DHA miktarını yansıtır ve formül ile beslenen çocuklar için de referans oluşturur.
Yaşa Göre Dozaj Yaklaşımı
Bebekler ve Küçük Çocuklar (0-3 yaş)
- Anne sütündeki ortalama DHA içeriği dünya genelinde tüm yağ asitlerinin %0.3-0.37'sidir 2, 3
- Formül mamaları için Avrupa standardı: 100 kcal başına 20-50 mg DHA (yaklaşık yağ asitlerinin %0.5-1'i) 2
- Önerilen günlük alım: Çalışmalar 43-130 mg/gün DHA alımının 18-36 aylık çocuklarda RBC DHA düzeylerini doza bağımlı şekilde artırdığını göstermiştir 4
10 Kiloluk Çocuk İçin Pratik Hesaplama
- 10 kg ağırlığındaki bir çocuk tipik olarak 12-24 ay arasındadır
- Minimum etkili doz: Günde 43 mg DHA bile RBC DHA düzeylerini artırır 4
- Optimal doz aralığı: Günde 100-200 mg DHA, hem anne sütü kompozisyonuna hem de klinik çalışmalara dayanarak önerilir 1, 4
- Üst limit: 130 mg/gün dozu güvenli bulunmuş ve solunum sağlığında iyileşme göstermiştir 4
Klinik Faydalar
- Solunum sağlığı: 130 mg/gün DHA alan çocuklarda daha az advers olay (p=0.007) ve daha düük solunum hastalığı insidansı (p=0.024) gözlenmiştir 4
- Nörogelişim: DHA, merkezi sinir sistemi ve retina için yapısal olarak kritiktir 5, 6
- Beyin gelişimi: Beyin büyümesinin çoğu 5-6 yaşına kadar tamamlanır ve DHA bu süreçte esansiyeldir 5
Önemli Uyarılar
- Araşidonik asit (AA) ile birlikte verilmeli: DHA tek başına değil, AA ile birlikte verilmelidir; formülde DHA %0.64'e kadar çıktığında, AA içeriği en azından DHA içeriğine eşit olmalıdır 2
- ABD'deki çocukların düşük DHA durumu: Ulusal araştırmalar ABD'deki küçük çocuklarda medyan günlük DHA alımının sadece 13.3 mg olduğunu göstermiştir 4
- Hamilelik ve emzirme: Annelerin günde en az 200-300 mg DHA alması önerilir 1, 6
Dozaj Formu ve Uygulama
- DHA omega-3 yağ asidi takviyesi veya DHA içeren formül mamalar ile verilebilir
- Günlük doz tek seferde veya bölünmüş dozlarda verilebilir
- Yağda çözünen vitamin olduğu için yemekle birlikte alınması emilimi artırır
Sonuç olarak, 10 kiloluk bir çocuk için günde 100-200 mg DHA güvenli, etkili ve kanıta dayalı bir dozajdır 1, 4, 2.