10 Kilogram Çocuk için Günlük DHA Dozu
10 kilogram ağırlığındaki bir çocuk günde 100-200 mg DHA almalıdır. 1
Yaş ve Ağırlık Bağlamı
- 10 kilogram ağırlığındaki bir çocuk tipik olarak 12-24 aylık yaş aralığında bulunur ve bu yaş grubu için günlük DHA alımı 100-200 mg olarak önerilmektedir 1
- Bu öneri hem anne sütü kompozisyonuna hem de klinik çalışmalara dayanmaktadır 1
Dozaj ve Uygulama Şekli
- Günlük doz tek seferde veya bölünmüş dozlar halinde verilebilir 1
- DHA yağda çözünen bir vitamin olduğu için yemekle birlikte alındığında emilimi artar 1
Düşük DHA Alımının Riskleri
- ABD'deki küçük çocuklarda yapılan bir çalışmada, 18-36 aylık çocukların medyan günlük DHA alımının sadece 13.3 mg olduğu bulunmuştur 2
- Günde 130 mg DHA alan çocuklarda, DHA almayan gruba kıyasla daha az yan etki (p=0.007) ve daha düük solunum yolu enfeksiyonu insidansı (p=0.024) gözlenmiştir 2
- Avustralyalı çocuklarda yapılan bir çalışmada, çocukların çoğunluğunun önerilen uzun zincirli omega-3 yağ asitleri miktarını, özellikle DHA'yı tüketmediği gösterilmiştir 3
Anne ve Hamilelik Bağlamı
- Emziren annelerin, bebeğin yağ dokusunda DHA birikimini ve oksidatif kayıpları telafi etmek için günlük DHA alımlarını 100-200 mg artırmaları önerilmektedir 1
- Hamile ve emziren kadınların günde en az 200-300 mg DHA alması önerilmektedir 1