What are the latest dietary recommendations and lifestyle modifications for managing symptoms in women with endometriosis?

Medical Advisory BoardAll articles are reviewed for accuracy by our Medical Advisory Board
Educational purpose only • Exercise caution as content is pending human review
Article Review Status
Submitted
Under Review
Approved

Last updated: January 20, 2026 • View editorial policy

Personalize

Help us tailor your experience

Which best describes you? Your choice helps us use language that's most understandable for you.

Recomendaciones Dietéticas y de Estilo de Vida en Endometriosis

Recomendación Principal

Las modificaciones dietéticas con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, particularmente la dieta mediterránea, la reducción de gluten y lácteos, y la dieta baja en FODMAPs, son estrategias efectivas para el manejo de síntomas en mujeres con endometriosis, con beneficios reportados principalmente en síntomas gastrointestinales y dolor pélvico. 1, 2

Patrones Dietéticos Recomendados

Dieta Mediterránea y Antiinflamatoria

  • La dieta mediterránea y el patrón antiinflamatorio, ricos en fibra dietética, ácidos grasos omega-3, proteínas de origen vegetal, vitaminas y minerales, tienen una influencia positiva en la endometriosis, produciendo una mejoría prometedora en los síntomas de las pacientes. 2
  • El consumo de frutas, verduras (no crucíferas), pescado, legumbres, vitaminas (A, C, D y B12), ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, y minerales (calcio, potasio y magnesio) parece reducir el riesgo de endometriosis. 3

Eliminación o Reducción de Alimentos Específicos

  • La reducción o eliminación de gluten, lácteos, o la dieta baja en FODMAPs son las estrategias dietéticas más comúnmente utilizadas por mujeres con endometriosis. 1
  • Las mujeres reportan una puntuación de efectividad de 6.4/10 para la reducción del dolor pélvico con cambios dietéticos, sin diferencias significativas entre los diversos tipos de dietas utilizadas. 1
  • El 44% de las mujeres con endometriosis reportan usar estrategias dietéticas para el manejo de síntomas. 1

Beneficios Específicos Reportados

Síntomas Gastrointestinales

  • Las modificaciones dietéticas muestran el mayor beneficio en síntomas gastrointestinales, con el 39% de las mujeres reportando mejorías significativas en trastornos digestivos. 1
  • El 15% reporta mejorías en náuseas y vómitos, y el 15% en fatiga. 1

Componentes Nutricionales con Propiedades Terapéuticas

  • Los nutrientes con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, incluyendo la mayoría de las vitaminas y varios oligoelementos, pueden influir en la patogénesis de la endometriosis y pueden considerarse como nutrientes que previenen el desarrollo de la enfermedad. 4
  • Los antioxidantes dietéticos y la modulación de la microbiota intestinal presentan enfoques potencialmente nuevos en el manejo de la endometriosis. 2

Recomendaciones de Estilo de Vida

Actividad Física

  • Todas las mujeres deben ser informadas sobre los riesgos y síntomas de la endometriosis y ser fuertemente alentadas a participar en actividad física regular (ejercicio) y adoptar un estilo de vida activo, lo cual puede ayudar a alcanzar y mantener un peso saludable. 5

Medidas Complementarias No Farmacológicas

  • La aplicación de calor en el abdomen o la espalda puede reducir el dolor tipo cólico. 6
  • La acupresión en los puntos Intestino Grueso-4 (LI4) o Bazo-6 (SP6) puede ayudar a reducir el dolor tipo cólico. 6
  • La aromaterapia con lavanda puede aumentar la satisfacción y reducir el dolor o la ansiedad. 6

Consideraciones Importantes y Limitaciones

Evidencia Actual

  • A pesar de la evidencia emergente, ninguna dieta única parece proporcionar mayores beneficios autoreportados que otras. 1
  • Se necesitan más estudios interdisciplinarios sobre este tema, ya que en el futuro puede resultar en el desarrollo de terapias personalizadas que apoyen el tratamiento de la endometriosis. 4
  • Considerando factores genéticos y de estilo de vida, un enfoque dietético saludable, equilibrado y personalizado puede ofrecer información valiosa sobre el papel de la dieta como medio de mejora de síntomas. 2

Integración con Tratamiento Médico

  • Es fundamental entender que ninguna terapia médica o dietética erradica completamente las lesiones de endometriosis; las modificaciones dietéticas deben considerarse como complementarias al tratamiento médico o quirúrgico estándar. 7, 8
  • Para mujeres que buscan fertilidad activamente, el tratamiento hormonal no mejora los resultados de fertilidad futura y debe evitarse; en estos casos, la escisión quirúrgica por un especialista es el tratamiento definitivo. 8

References

1
Research

Dietary Practices of Women with Endometriosis: A Cross-Sectional Survey.

Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.), 2021

5
Guideline

Guideline Directed Topic Overview

Dr.Oracle Medical Advisory Board & Editors, 2025

6
Guideline

Pain Management for Endometriosis and Hemorrhagic Cysts

Praxis Medical Insights: Practical Summaries of Clinical Guidelines, 2025

7
Guideline

Management of Endometriosis-Related Pelvic Pain

Praxis Medical Insights: Practical Summaries of Clinical Guidelines, 2025

8
Guideline

Management of Endometriosis with Oxidative Stress and Fertility Concerns

Praxis Medical Insights: Practical Summaries of Clinical Guidelines, 2026

Related Questions

How can nutrition and lifestyle changes impact fertility in women with endometriosis?
What substances, supplements, or habits should a patient with endometriosis avoid to prevent worsening of symptoms or disease progression?
What diets are recommended for women with endometriosis?
What dietary changes, supplements, and lifestyle modifications can help manage symptoms of endometriosis, particularly in reducing inflammation, oxidative stress, and circulating estrogen levels, in patients with the condition?
How do specific dietary ingredients influence the development and progression of endometriosis in women of reproductive age?
What is the recommended treatment for influenza in infants under 6 months old or with underlying health conditions?
What is the role of Quelbree (viloxazine) in treating a patient with attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) who has not responded to first-line treatments?
What chronic condition is a tendon sheath mass commonly associated with, particularly in patients with a history of rheumatoid arthritis (RA)?
What is the best approach to manage an adult patient with anemia (Hemoglobin 7.7 g/dL), elevated ferritin (535 ng/mL), Iron 29, Total Iron-Binding Capacity (TIBC) 117, and Transferrin Saturation (Tst) 17%?
What is the recommended frequency for administering Tamiflu (oseltamivir) to a patient with repeat episodes of influenza?
What are the potential side effects of Amiodarone (antiarrhythmic medication) therapy, particularly in older adults or those with pre-existing medical conditions?

Professional Medical Disclaimer

This information is intended for healthcare professionals. Any medical decision-making should rely on clinical judgment and independently verified information. The content provided herein does not replace professional discretion and should be considered supplementary to established clinical guidelines. Healthcare providers should verify all information against primary literature and current practice standards before application in patient care. Dr.Oracle assumes no liability for clinical decisions based on this content.

Have a follow-up question?

Our Medical A.I. is used by practicing medical doctors at top research institutions around the world. Ask any follow up question and get world-class guideline-backed answers instantly.

Ask Question