What scales are used to estimate ideal body weight in athletes?

Escalas para Estimar el Peso Ideal en Atletas

Las escalas más adecuadas para estimar el peso ideal en atletas incluyen la medición del porcentaje de grasa corporal mediante DXA (absorciometría de rayos X de energía dual), antropometría estandarizada (método ISAK) y análisis de composición corporal específicos por deporte y posición de juego.

Métodos Principales para Evaluar Composición Corporal en Atletas

1. Absorciometría de Rayos X de Energía Dual (DXA)

• Considerado el método de referencia actual para atletas de élite 1
• Ventajas:
  • Mayor precisión que métodos alternativos 1
  • Fuerte correlación con modelos de 5 componentes (r=0.983) 1
  • Permite evaluar masa grasa, masa libre de grasa y densidad mineral ósea
• Consideraciones:
  • Requiere estandarización en posicionamiento, estado de hidratación y alimentación 1
  • Exposición a radiación (aunque pequeña) limita la frecuencia de mediciones

2. Antropometría Estandarizada (ISAK)

• Método costo-efectivo y práctico cuando es realizado por personal capacitado 1
• Componentes:
  • Medición de pliegues cutáneos en sitios específicos
  • Circunferencias corporales
  • Diámetros óseos
• Se recomienda utilizar mediciones absolutas de pliegues cutáneos en lugar de calcular porcentaje de grasa mediante ecuaciones 1
• Ha aumentado su uso en un 23% en la última década 1

3. Análisis de Impedancia Bioeléctrica (BIA)

• Utilizado por aproximadamente 29% de los profesionales 1
• Ventajas:
  • No invasivo
  • Portátil
  • Rápido
• Limitaciones:
  • Menor precisión en atletas comparado con DXA 2, 3
  • Requiere ecuaciones específicas para atletas 3

Valores de Referencia por Posición y Deporte

Baloncesto Masculino (Ejemplo de Valores de Referencia)

• Base/Escolta (Guards):
  • Masa corporal: 77-90 kg
  • Porcentaje de grasa: 7-13% 1
• Aleros (Forwards):
  • Masa corporal: 82-105 kg
  • Porcentaje de grasa: 7.6-17.4% 1
• Pívots (Centers):
  • Masa corporal: 93-111 kg
  • Porcentaje de grasa: 7.1-20.5% 1

Consideraciones Generales

• No existe un valor único ideal de masa corporal o porcentaje de grasa 1
• El físico óptimo varía según:
  • Fisiología individual del atleta
  • Posición en el campo
  • Estilo de juego 1
• Los atletas profesionales masculinos suelen tener mayor masa libre de grasa que jugadores sub-21 y sub-18 1

Recomendaciones para la Evaluación

1. Evaluación Integral:

   • Combinar mediciones de composición corporal con métricas de rendimiento (GPS, pruebas funcionales) 1
   • No utilizar únicamente el IMC, ya que puede clasificar erróneamente a atletas con alta masa muscular como sobrepeso 4

2. Estandarización de Mediciones:

   • Utilizar protocolos reconocidos (+34% de aumento en su uso) 1
   • Emplear técnicos capacitados/calificados 1
   • Estandarizar condiciones previas a la prueba 1

3. Comunicación de Resultados:

   • El atleta debe ser el primero en el flujo de comunicación (69% de los casos) 1
   • Presentar valores absolutos de masa grasa y masa libre de grasa, no solo porcentajes 1

Advertencias y Consideraciones Importantes

• Riesgos de enfoque excesivo en composición corporal:

  • Puede contribuir a trastornos alimentarios y Deficiencia Energética Relativa en el Deporte (RED-S) 1
  • La pérdida de peso debe ser supervisada profesionalmente para evitar pérdida de masa muscular 1

• Limitaciones del IMC:

  • Baja sensibilidad para detectar exceso de adiposidad en atletas (50%) 1
  • No distingue entre masa muscular y masa grasa 1

• Evolución de prácticas:

  • Los nutricionistas/dietistas deportivos se han convertido en los principales responsables de medir la composición corporal 1
  • Se ha reducido la frecuencia de evaluación de composición corporal 1

La evaluación de la composición corporal debe ser parte de un enfoque integral que considere el rendimiento deportivo, la salud y el bienestar del atleta, utilizando métodos validados y específicos para la población atlética.