Can pregnant women consume tea?

From the Guidelines

孕妇应限制茶叶摄入量，尤其是含有高咖啡因的茶叶，以避免对胎儿发育造成潜在影响。根据1的研究，美国膳食指南（DGA）建议孕妇每天的咖啡因摄入量不应超过200mg。由于茶叶中含有咖啡因，孕妇应谨慎选择茶叶类型和数量。黑茶、绿茶和白茶的咖啡因含量分别约为40-70mg、20-45mg和15-30mg每杯。因此，孕妇可以选择低咖啡因或脱咖啡因茶，或者选择草本茶，如姜茶或薄荷茶，但应避免含有甘草根、当归或黑 cohosh 等成分的草本茶，因为这些成分可能对孕妇不安全。同时，孕妇应注意茶叶中的添加物，如糖和奶制品，应将其纳入整体饮食计划中。最好是咨询医疗保健提供者，根据个体健康情况和怀孕需求制定具体的茶叶摄入指南。

From the Research

孕妇能喝茶吗

• 根据2的研究，孕妇可以适量饮茶，但需要限制咖啡因的摄入量，建议每天不超过200mg。
• 研究3表明，咖啡因的摄入量与孕期并发症之间存在关联，包括流产、低出生体重、心脏和生殖器官异常等。
• 4的研究发现，孕妇饮茶过量（≥8杯/天）可能会增加子女行为障碍的风险，包括多动、注意力缺陷、行为障碍等。
• 根据5的系统性综述，健康成年人和孕妇的咖啡因摄入量应分别限制在400mg/天和300mg/天以内。
• 研究6建议孕妇应避免饮用含咖啡因的饮料，包括茶， 因为现有的证据表明咖啡因摄入量与多种负面的孕期结果之间存在关联。