Does oral collagen supplementation have a scientifically proven effect on skin beauty and health?

From the Research

口服胶原蛋白对美容养肤有一定的科学依据，但其效果可能有限且需要进一步研究。根据最近的一项研究1，口服胶原蛋白可以改善皮肤密度、质地和皱纹的严重程度，但对皮肤弹性和水分含量没有显著影响。另一项研究2发现，口服胶原蛋白可以减少皱纹深度和细纹，并改善皮肤水分含量和头发强度。

然而，需要注意的是，目前的研究结果还不够充分，口服胶原蛋白的效果可能因人而异。同时，口服胶原蛋白的安全性和有效性还需要进一步研究3。因此，若您考虑使用口服胶原蛋白，应对其效果有合理的期望，并了解其可能带来的益处和风险。

一些研究建议，口服胶原蛋白可以改善皮肤健康，但其效果可能不如其他方法，如保持健康的饮食、适当的防晒、充足的水分摄入和使用有科学依据的局部治疗产品4。因此，若您想要改善皮肤健康，应优先考虑这些已证实有效的方法。

总之，口服胶原蛋白可能有一定的美容养肤效果，但其科学依据还不够充分，需要进一步研究。若您考虑使用口服胶原蛋白，应对其效果有合理的期望，并了解其可能带来的益处和风险。同时，应优先考虑其他已证实有效的方法来改善皮肤健康。