From the Research
口服胶原蛋白对美容养肤有一定的科学依据，但其效果仍需更多研究来确认。根据最近的一项研究1，口服胶原蛋白可以改善皮肤密度、质地和皱纹的严重程度，但其对皮肤弹性和水分的影响不显著。另一项研究2也发现，口服胶原蛋白可以减少皱纹的深度和细纹，并改善皮肤水分和头发强度。
然而，需要注意的是，目前的研究结果仍然不一致，且许多研究都是由行业资助的，这可能会影响研究结果的客观性3。此外，口服胶原蛋白的作用机制尚不完全清楚，可能是由于一般蛋白质摄入而不是胶原蛋白特异性作用4。
因此，如果您考虑使用口服胶原蛋白补充剂，应管理您的期望，并了解局部护肤产品中含有已证实的成分，如视黄醇和适当的防晒措施，可能会提供更可靠的皮肤外观益处。同时，均衡的饮食、富含蛋白质、维生素C、锌和抗氧化剂，以及保护皮肤免受阳光损害和避免吸烟，是维持皮肤健康的更科学的方法。
一些研究还建议，口服胶原蛋白可以改善皮肤弹性和水分，但这些结果仍需更多研究来确认2。同时，口服胶原蛋白的安全性也需要更多研究来评估4。
总之，口服胶原蛋白对美容养肤有一定的科学依据，但其效果仍需更多研究来确认，且应管理期望并了解其他更科学的皮肤健康方法。